स्वास्थ्य चर्चा ।। जब तपाईँको सुत्ने बानी खराब हुन्छ, यसले हृदयाघात वा हृदयसँग सम्बन्धित रोगहरूको जोखिम बढाउने एक अध्ययनले पत्ता लगाएको छ । खराब सुत्ने बानीको अर्थ बारम्बार निद्रामा अवरोध वा अनिद्रा वा कम निद्रा हो।
अध्ययनका अनुसार खराब सुत्ने बानीले मुटुलाई मात्र हानि गर्दैन यसले मधुमेह पनि बढाउँछ । यसको मतलब यसले सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्छ। बारम्बार निद्रामा गडबड हुनु स्वास्थ्यको लागि कुनै पनि हिसाबले राम्रो होइन। त्यसैले निद्राको ढाँचा सुधार गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
डाक्टरहरूका अनुसार अनियमित सुत्ने बानी र कम निद्रा वा गुणस्तरहीन निद्राले मुटुको रोग बढाउन सक्छ। अर्थात् यदि तपाईँ विभिन्न समयमा लगातार सुत्नुहुन्छ, बारम्बार निद्रामा गडबड हुन्छ, धेरै निन्द्रा लाग्दैन, आरामदायी निन्द्रा लाग्दैन भने यसको मतलब तपाईँ मुटुको समस्याबाट ग्रसित हुनुहुन्छ । अध्ययनले यो पनि भन्छ कि यदि निद्राको बानीमा गडबड भयो भने यसले मुटुको समस्याका साथै मोटोपना र मधुमेहको जोखिम पनि बढाउन सक्छ।
एक अध्ययनका अनुसार निद्रामा गडबडी वा निद्राको अवधिमा अत्यधिक परिवर्तनले एथेरोस्क्लेरोसिस रोग लाग्न सक्छ। एथेरोस्क्लेरोसिस भन्नाले मुटुको धमनीका भित्ताहरूमा बोसो, कोलेस्ट्रोल र अन्य पदार्थहरू जम्नु हो। जब यी धमनीहरूमा टाँसिन थाल्छन्, यसले बिस्तारै धमनीहरू पातलो हुन थाल्छ र यसले रक्त प्रवाह कम गर्दछ।
त्यसपछि धमनीहरू जुनसुकै बेला फुट्ने डर हुन्छ । जसका कारण जुनसुकै बेला हृदयाघात, स्ट्रोक वा कार्डियक अरेस्ट हुन सक्छ। यो अध्ययन करिब २ हजार मानिसमा गरिएको थियो । यसमा, धेरै महिनादेखि यी व्यक्तिहरूको निद्राको ढाँचाको विश्लेषण गरिएको थियो । अध्ययनले निद्राको बानीमा बारम्बार परिवर्तन र निद्रामा गडबडले मुटुसँग सम्बन्धित गम्भीर रोगहरू निम्त्याउने देखाएको थियो।
